Sárgadinnye, a nyár vitaminforrása

Az egyik legjobb nyári vitaminforrás: a sárgadinnye
sárgadinnyegyümölcsszékrekedés

Az illatos, édes sárgadinnye sokak kedvenc nyári csemegéje. Érdemes is belőle bőven fogyasztani, mert számos módon gyakorol előnyös hatást a szervezetre.

Sok benne a béta-karotin
A sárgadinnyében több a béta-karotin, mint a barackban, a grapefruitban, a narancsban, a kajsziban, a nektarinban vagy a mangóban – gyakorlatilag ugyanannyi, mint a sárgarépában. Ez az anyag adja sárga színét, amely erős antioxidáns és a szervezetben A-vitaminná alakul. Az A-vitamin nagyon fontos ahhoz, hogy a szemünk, a vérünk és az immunrendszerünk egészséges legyen.

Kézilabda méretű, gömbölyű, és erős illatával messziről “kikandikál” a többi gyümölcs közül. A sárgadinnyét azonban leggyakrabban nem az illata, hanem egzotikus, hűsítő íze teszi kedvelt csemegévé a nyári forróságban. A finom és egészséges gyümölcsről bővebben az alábbi cikkünkben is olvashat!

Sok benne a C-vitamin
Egy csésze felkockázott sárgadinnyében több C-vitamin van a napi szükséges beviteli mennyiségnél. Ez a vitamin segít abban, hogy az immunrendszerünk erős legyen, és a szervezetünk hatékonyan védekezzen az olyan betegségek ellen, mint az asztma, a rák vagy a cukorbetegség.

Sok benne a folsav
A folsav, vagy más néven B-9 vitamin csökkenti bizonyos rákfajták kialakulásának esélyét, segít az idős embereknek, hogy megőrizzék a memóriájuk frissességét. Ahhoz is fontos, hogy a magzat fejlődése során megakadályozza az idegcső-záródási rendellenességek kialakulását. A szükséges napi bevitel mennyisége körülbelül 400 mikrogramm; két csésze sárgadinnye 75 mikrogrammnyit tartalmaz.

A sárgadinnye nem csak hűsítő édesség, de kiváló vitaminforrás is egyben
A sárgadinnye nem csak hűsítő édesség, de kiváló vitaminforrás is egyben
Magas a víztartalma
A sárgadinnyének nagyjából 90 százaléka víz, így remek hűsítő a forró nyári napokon, és segít abban, hogy megfelelően hidratált maradjon a szervezetünk. Ha elég folyadék van a szervezetünkben, szívünknek nem kell olyan keményen dolgoznia, jobb az emésztésünk, egészségesebbek a veséink, és a vérnyomásunk is könnyebben marad egészséges szinten.

Bélrendszerünk jelzi, ha gond van
Bélrendszerünk jelzi, ha gond van
Csak ezt kell inni, ha fogyni akarunk
Csak ezt kell inni, ha fogyni akarunk
Így jelzi a hasnyálmirigy, ha baj van!
Így jelzi a hasnyálmirigy, ha baj van!
9 jel, hogy valami nincs rendben
9 jel, hogy valami nincs rendben

Sok benne a rost
A sárgadinnyefogyasztás remek módja, hogy rostot vigyünk be, amitől jobb lesz az emésztésünk, és csökken az esélye annak, hogy székrekedésünk legyen.